Plantas para Fortalecer

FORTALECER Y REVITALIZAR Un cuerpo vital es un cuerpo alegre con buena inmunidad

Recordemos que las plantas nos ayudan a curar, a prevenir, a rejuvenecer y a tener una vida longeva con todas nuestras capacidades para poder cumplir nuestra misión en esta existencia y dejar un legado que perdure en el tiempo. Una vez depuramos el cuerpo es imprescindible nutrirlo. Cuando nos purificamos y desintoxicamos queda un espacio vacío, libre, en el que debemos incorporar aquello que nos nutre, nos vigoriza, que nos da longevidad y armonía.

 

También en épocas de debilidad, de sentir la energía baja y el humor disminuido podemos acudir a prácticas que nos reconectan con la energía vital y permiten que fluya libremente en el cuerpo.

 

Para estar fuertes y vitales es esencial el sueño reparador, una buena alimentación, digestión y eliminación, y cultivar el espíritu. El brillo y la luminosidad en los ojos y en la mirada refleja el estado del Espíritu (Shen en medicina China, Ojas en Ayurveda). Un espíritu alegre y vibrante está relacionado con buena inmunidad. Nuestra mente está en calma, con perspectiva y tomamos responsabilidad de nuestras vidas. Cuando vivimos desde una posición de víctimas, el espíritu se debilita y también nuestra inmunidad psiconeuronal, resultando en estados de ansiedad y depresión.

 

Les comparto unos consejos para tener en cuenta cada día:

 

  • Hidrátate
    La buena hidratación ayuda a todos los procesos del cuerpo. Elige agua filtrada o mineral, al clima o tibia. En caso de deshidratación toma caldos libres de grasa y un suero preparado en casa.
  • Reduce el estrés
    Incorpora prácticas de meditación, respiración, yoga y toma infusiones de hierbas relajantes.
  • Identifica intolerancias y alergias y disminuye o erradica por un tiempo, si es posible, el consumo.
  • Integra los fermentos como parte de tu alimentación. Empieza de a poquito y verás cómo tu ecosistema digestivo se vuelve más diverso y se fortalece.
  • Escucha la urgencia de tu cuerpo. Ve al baño cuando sientas la necesidad, así honras los ciclos y ritmos naturales.
  • Ayúdate de una buena alimentación y de integrar plantas sanadoras que ayuden a revitalizar tu sistema

La vitalidad y longevidad vienen naturalmente cuando el cuerpo vibra en un estado de armonía. Complementa cada día con infusiones a base de plantas que ayudan a fortalecer y revitalizar. Incluye en tu día la moringa, la cúrcuma, la pimienta, el jengibre, la ortiga y las virtudes, aceites, aromas y sabores de las plantas sanadoras.

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