Plantas para Fortalecer

JENGIBRE LIMÓN Y MIEL & LECHE DORADA Recetas claves para fortalecer nuestro sistema inmune y respiratorio

Plantas como Moringa, Cúrcuma, Jengibre, Pimienta Negra, Ajo, Cebolla, Ají, Limón, Naranja, Romero, Eucalipto, Orégano, Tomillo son aliadas para fortalecer nuestro cuerpo. Aportan nutrientes y modulan o fortalecen nuestro sistema inmune.

A través del trabajo de fortaleza y regenerativo con Plantas buscamos:

 

  • Promover niveles hormonales balanceados
  • Fortalecer la salud de nuestros huesos
  • Reducir y evitar Anemia
  • Regular nuestro ciclo menstrual y reducir los síntomas asociados
  • Procesos fisiológicos activos y vitales (deposición, orina, sueño, parto etc)
  • Piel y Pelo vibrantes
  • Reducir la velocidad del envejecimiento
  • Promover una vida fértil y creativa
  • Aumentar la líbido
  • Tener buenos niveles de energía, inmunidad y vitalidad
  • Reducir estados de ansiedad, sequedad, fatiga crónica

Leche Dorada 

La leche dorada es una receta clásica de la medicina Ayurveda, la medicina tradicional India. Entre los beneficios que proporciona esta preparación está que ayuda a desinflamar, a fortalecer y modular el sistema inmune, y a un mejor dormir.

2 Cucharaditas de ghee

1 cucharadita de Leche Dorada Munay

2 tazas de leche (de vaca o vegetal)

1 cucharada de miel o panela (opcional)

Tuesta la mezcla de leche dorada (cúrcuma y especias) en una olla caliente 10 segundos y añade el ghee. Añade la leche, el jengibre y la panela (si vas a usar miel añádela al final) cuece a fuego lento. Después de 10 minutos más o menos en el hervor está lista para tomar. Tómala idealmente 2 horas antes de dormir. Además de fortalecer el cuerpo, tu sistema inmune y el buen funcionamiento orgánico, te ayudará a descansar y relajar músculos así como a crear las condiciones para un sueño profundo y reparador.

Jengibre, Limón y Miel

Esta infusión deliciosa es un clásico para fortalecer el sistema respiratorio: ayuda a aliviar síntomas de tos, carraspera y dolor en la garganta, y sensaciones de gripe. Puedes tomarla a lo largo del día o justo antes de dormir.

Cómo se prepara?

1 litro de agua hervida

4 cm de jengibre fresco rallado

4 cucharadas de miel

2 limones

Añade el agua al jengibre recién rallado. Déjalo reposar unos minutos. Añade la miel y el jugo de los limones recién exprimidos.

Siempre integra en tu cotidiano hábitos antiinflamatorios. Observa la forma en que te alimentas.

 

  • Evita grasas saturadas, carbohidratos refinados, azúcar refinada, frituras y grasas saturadas, enlatados, alimentos procesados, alcohol, excesos de proteínas de origen animal.
  • Busca alimentos vitales de origen orgánico, de prácticas ecológicas
  • Aprende a leer la etiquetas y evita todo aquello que tenga conservantes y químicos añadidos que no puedas leer.
  • Integra los fermentos como parte de tu alimentación. Empieza de a poquito y verás como tu ecosistema digestivo se vuelve más diverso y se fortalece.
  • Prepara los alimentos en casa con consciencia. Usa técnicas que guarden la energía. Evita la sobre cocción. Cocina al vapor, con salteados ligeros, cocciones lentas. Evita el afán.
  • Los alimentos congelados se desvitalizan muy rápidamente.
  • Integra plantas aromáticas y medicinales en tu cotidiano.

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One thought on “JENGIBRE LIMÓN Y MIEL & LECHE DORADA Recetas claves para fortalecer nuestro sistema inmune y respiratorio

  1. Natalie dice:

    Muy buen aporte. Gracias por compartirlo.

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